Receitas Para Quem Faz Academia

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Se você faz academia e não sabe o que comer, pode se beneficiar com os livros digitais (e-books) de receitas fitness da atleta e nutricionista Giovana Guido.

Todas as pessoas que praticam atividade física devem mudar seus hábitos alimentares, afinal, para que possamos atingir qualquer objetivo, tão importante quanto um bom treino é a alimentação.

Nutrição Esportiva para Emagrecimento e Ganho Muscular

Segue abaixo algumas dicas básicas para iniciantes na nutrição esportiva.

IMPORTANTE – Ganho de massa muscular magra e perda de gordura são resultados de uma alimentação saudável, balanceada e freqüente (3-3hrs).

As fontes de CARBOIDRATOS (cereais, frutas, massas, batata, mandioca, pães, etc.) são os alimentos que devem estar com maior frequência em seu cardápio, afinal, são eles que fornecem energia, disposição, dão volume aos músculos (glicogênio) e participam ativamente na recuperação do corpo após os exercícios;
Se você não sabe o que comer, pode usar os livros de receitas criados pela Giovana Guido.

As fontes de PROTEÍNAS (carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados, soja e feijões) também são muito importantes na construção e reparação dos músculos, entretanto, a necessidade desse nutriente é facilmente alcançada, então, não há necessidade do exagero no consumo desse grupo de alimentos;

As fontes de LIPÍDIOS (azeite, oleaginosas, abacate, peixes gordurosos, sementes, leite integral, queijos amarelos, manteiga/margarina, frituras, carnes gordas, doces cremosos, etc.), devem estar em menor quantidade em seu cardápio, mas você nunca deve excluí-los por completo, afinal, as gorduras têm muitas funções essenciais no organismo e metabolismo, além de colaborar com o fornecimento de energia para o exercício e recuperação. Prefira sempre as fontes de gordura vegetal e peixes – gorduras boas;

A ingestão de LÍQUIDOS é muito importante! Durante todo o dia, antes, durante e pós-atividade! Quanto mais líquidos você ingerir, melhor para seu metabolismo, rins e músculos. Fontes: água, suco, água de coco, sopa, iogurte, leite, gelatina, etc.;

As pessoas que praticam atividade física ficam tão preocupadas com a ingestão de proteínas, carboidratos, etc., que se esquecem das VITAMINAS E MINERAIS.

Ambos são muito importantes, afinal, organizam todo o metabolismo, ajudam na queima de gordura, aumento de síntese de proteínas, formação de energia, qualidade dos ossos e órgãos e alguns são antioxidantes.

Aumente seu consumo diário de alimentos frescos e naturais como: verduras, legumes, frutas, cereais, ovos, leite e derivados, sementes, carnes e aves;

Capriche nas refeições pré e pós-exercício, afinal, elas é que possuem nutrientes para: preparo do corpo para atividade, formação de energia, estoque de energia nos músculos, recuperação e construção de massa muscular magra. Se essas refeições forem deficientes o exercício será prejudicado, você irá se cansar facilmente e não terá bons resultados;

Essas refeições são tão importantes que a Giovana criou 2 livros só com receitas para esse período:

Nunca acorde e permaneça em jejum por muito tempo, muito menos vá se exercitar em jejum!

A dieta mostra resultados rápidos se aliada à atividade física disciplinada.
Muito importante: tenha disciplina e força de vontade.

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Curso de Photoshop para Serigrafia Online

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O curso de Photoshop para Serigrafia é um material voltado para os profissionais de serigrafia. (com vídeo aulas 100% online) O que significa que você poderá acessar de quando e onde você quiser desde que tenha acesso a internet.

Curso com Aulas Online – Photoshop para Serigrafia

Clique Aqui para Conhecer a Página Oficial do Curso de Photoshop para Serigrafia Online e Saiba todos os Detalhes do Conteúdo!

“Se você não domina as técnicas do Photoshop, está perdendo mercado para a concorrência…”

Para Quem o Curso é Indicado?

O curso de Photoshop para Serigrafia online é indicado para quem não sabe nada da técnica e até para aqueles já trabalham no ramo e que deseja aperfeiçoar seu trabalho, alavancar o seu negócio e não correr mais o risco de perder seus clientes para concorrência.

Veja o Conteúdo do curso

O Curso de Photoshop para Serigrafia online aborda todas as técnicas de edição de imagens e separações de cores.

É composto por 3 módulos.

O módulo um ensina as artes mais simples – chapadas. O módulo dois envolve a  quadricromia CMYK. E o módulo três sobre indexados e simulados.

 

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Conteúdo

– Aula geral de Photoshop para iniciantes
– Explicações sobre tamanhos e resolução
– Edição de artes chapadas configurando levels
– Separação de cores com varinha mágica
– Separação de cores com Color Range
– Técnica de stencil multicamada
– Cromias e retículas
– Como fazer a reticulação de imagens
– Monocromia de uma cor
– Monocromia de branco e cinza
– Monocromia de preto e cinza
– Quadricromia CMYK
– Quadricromia com fundo branco chapado
– Quadricromia CMY+W para camisetas pretas
– Indexados
– Simulados

Depoimentos

Os alunos do curso de Photoshop Para Serigrafia Online contam com suporte direto com professor, e podem tirar suas dúvidas diretamente com ele. Os alunos também recebem o acesso para a uma comunidade exclusiva no Facebook, onde poderão conhecer outros alunos e profissionais da área. Ou enviar um e-mail para o suporte.

Você não precisa entender de Photoshop

Você não precisa entender de Photoshop para começar a fazer o curso online. As aulas possui uma didática clara e objetiva, e o professor vai te mostrar o essencial que você precisa saber antes mesmo de você começar a aprender as técnicas de serigrafia.

O curso é online e você não precisa sair de casa para se tornar aluno do Photoshop para Serigrafia. Basta acessar o link no botão amarelo abaixo para assistir o vídeo de apresentação e depois clicar em ” quero me inscrever ” para garantir sua vaga agora mesmo:

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Como Controlar a Diabetes com Alimentação Inteligente

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Veja Aqui nesse artigo como é possível SIM controlar a diabetes usando alimentos inteligentes, que você pode encontrar no mercado perto de sua casa.

Médico revela como controlar a diabetes com alimentação inteligente


Clique no botão abaixo e saiba como controlar a diabetes agora, usando alimentação inteligente e estratégica.

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No vídeo acima podemos ver que um dos fatores muito importantes que temos que ter em mente é “índice glicêmico”. Conhecer este índice é fundamental para você que busca controlar sua diabetes!

Este índice é a comparação o impacto de elevação de açúcar que uma solução de glicose dá, e compara com outros alimentos que você come no dia a dia.

Dr. Patrick Rocha fala de alguns alimentos com alto índice glicêmico, que levam muito a glicose em seu sangue e te mantem no diabetes, e engordam. são eles: açúcar de mesa, trigo, pão integral e outros… clique aqui e saiba quais alimentos se evitar e conheça o programa online que esta ajudando milhares de brasileiros a controlar suas diabetes usando alimentação inteligente.

Reportagem sobre o método alternativo para controlar a diabetes

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No vídeo da reportagem abaixo podemos ver que o método alternativo adotado pelo médico Patrick Rocha, promete que é possível controlar a diabetes, fazendo apenas algumas mudanças nos hábitos alimentares, sem recorrer a medicamentos.

De acordo com o Doutor, o primeiro passo para diminuir os níveis de açúcar no sangue é cortando os carboidratos. O tratamento incomoda parte dos especialistas, que defendem o uso da insulina. Mas, e os pacientes, o que acham dessa novidade?

A equipe do programa Domingo Espetacular foi ouvir a opinião de médicos, de quem sofre com a doença e dos que conseguiram reduzir o nível de glicose no sangue com a restrição de alimentos.

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Método inovador e totalmente online para controlar a diabetes

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O método que ensina como controlar a diabetes com alimentação inteligente, consiste em um treinamento em vídeo, como se você estivesse em um consultório virtual com Dr. Patrick Rocha. Você terá acesso à área de membros onde vai poder visualizar todas as aulas.

O Programa tem 4 módulos, um por semana e todo acesso sera online, que te possibilita poder assistir quando e onde quiser desde que tenha sinal de internet. Por ser um produto digital, nenhum material físico será enviado para sua casa. Você recebera o acesso as aulas por e-mail.

Não espere mais, clique no botão abaixo para saber mais detalhes e conhecer o método para controlar a diabetes com alimentação inteligente e estratégica.

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Clicando no botão acima você será direcionado a pagina oficial do método. Caso tenha alguma dúvida ou questionamento com relação ao método de controle da diabetes, por favor envie um e-mail para:

suporte@drrocha.com.br

Atenção: Devido ao grande volume de contatos que o Dr. Patrick Rocha recebe todos os dias, sua equipe poderá demorar algumas horas para lhe responder, porém aguarde pacientemente que com certeza você receberá uma resposta.

E-Book de Emagrecimento para Mulheres

Dr. Patrick Rocha também é autor do famoso e-Book (livro digital) de emagrecimento para mulheres, que você pode conhecer Clicando Aqui.

O livro também é baseado em uma alimentação estratégica, desenvolvido para mulheres que estão cansadas de lutar contra o peso. É um método passo a passo, para eliminar definitivamente a gordura localizada, através de técnicas cientificamente comprovadas, sem sofrimentos, sem passar fome e se alimentando muito bem.

Livro Online Frases da Conquista da Thais Ortins

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O Livro Online Frases da Conquista da Thais Ortins é um ebook para ajudar mulheres assim como você a conquistar ou até mesmo reconquistar o homem da sua vida, essas frases também podem ser usadas no seu ex namorado caso você queira ele de volta. Use sem moderação!

Livro Online Ensina Conquistar Qualquer Homem Usando Frases

Clique no play do vídeo abaixo para saber mais sobre o eBook. Um segredo completamente ignorado pelas mulheres e totalmente desconhecido por todos os homens.


Clique no Botão amarelo abaixo para acessar o Livro Online Frases da Conquista da Thais Ortins.

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O método do Livro online Frases da Conquista

O Frases da Conquista da Tahis Ortins é um método que desperta grandes sensações na mente da pessoa desejada. Foi baseado em teorias científicas comprovadas por milhares de mulheres que colocaram em prática e tiveram sucesso com os resultados alcançados. Muitas já tiveram suas vidas transformadas, apenas aplicando as frases estratégicas que você encontrará nesse eBook.

A frase certa do livro online Frases da Conquista, no momento certo, pode gerar processos químicos no cérebro humano e liberar sentimentos de prazer, satisfação, felicidade, atração, admiração e até mesmo de amor.

E será que vai funcionar para você?

E você pode estar se perguntando agora: o método do livro online Frases da Conquista funciona?

Bem, com base na experiência da Thais Ortins, 99% dos homens possuem um padrão de comportamento, onde o ego e a vontade de dominar vão ditar as atitudes deles em relação a você. As frases da conquista foram criadas seguindo esses padrões de comportamento, usando o ego e a dominância de um homem sem ele notar.

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Ele vai se apaixonar sem perceber que está se apaixonando, vai te respeitar e vai sentir que somente ao seu lado vai se sentir feliz.

Em alguns casos pode não funcionar imediatamente, mas nos casos que isso acontecer, você precisa avaliar se vale a pena insistir.

Insistir em relacionamentos desgastados muitas vezes é muito mais difícil do que construir novos incríveis relacionamentos. Use as frases ao seu favor e não para agradar outras pessoas!

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Seu Risco é Zero

E para você que não acredita nesse método do livro online Frases da Conquista, a Thais Ortins oferece uma garantia incondicional de 30 dias. Você terá acesso ao livro, poderá testar o método e no período de até 30 dias, se não conquistar uma mudança transformadora em sua vida, é só enviar um e-mail que ela devolve todo o seu dinheiro. Sem perguntas, sem complicações.

Outra coisa importante é que esse livro é vendido pela plataforma Hotmart, sua compra é protegida por ser um ambiente 100% seguro. Eles protegerão o seu dinheiro e você receberá através deles o seu dinheiro de volta, caso não tenha mudança na sua vida.

A entrega do eBook é rápida e fácil

A entrega é feita praticamente na hora, quando o pagamento é feito através de cartão de crédito. O livro online Frases da Conquista da Thais Ortins é liberado assim que sua compra é aprovada.

E se você pagar através de boleto bancário o livro é entregue logo após o sistema do banco identificar o pagamento, quem pode levar até 48 horas.

E você ganha muito mais (bônus especiais)

E não para por aí! Para ajudá-la nessa mudança de vida, a Thais também vai te entregar 3 presentes incríveis!

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==> Clique Aqui para conhecer todos os Bônus.

O livro online Frases da Conquista da Thais Ortins é 100% digital, você não receberá nada em sua casa. O livro e os bônus podem ser armazenados no seu celular, notebook, desktop ou tablet. Sem peso extra, sem precisar de marcadores, enfim, com todas as vantagens que os materiais digitais oferecem.

Veja a avaliação de uma leitora:


Clique no botão abaixo para acessar o Livro Frases da Conquista com 220 páginas em formato Digital agora mesmo.

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Ficou com alguma dúvida?

Entre em contato no e-mail: contato@frasesdaconquista.com.br

Aprenda a Importar Com o E-book da Cegonha Importadora

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Descubra Agora Como MAMÃES estão economizando mais de 70% na compra de roupas, brinquedos, acessórios e produtos variados para BEBÊS e CRIANÇAS com as dicas do livro digital (eBook) da Cegonha Importadora.

Clique Aqui Para Saber Como uma jovem garota com apenas 19 anos de idade já lucrava cerca de 5 mil reais por mês com importação.

E-book da Cegonha Importadora Ensina Mães Economizar Com Seus Filhos

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Imagine se você pudesse ter acesso a produtos das marcas mais famosas do mundo e ainda pagar até 70% mais barato em roupas, brinquedos, acessórios e produtos variados para bebês e crianças?

Pois é isso, que mamãe e importadora Heloise Miotto vai te mostrar no E-book Cegonha Importadora. Ela vai disponibilizar dicas e estratégias para importar roupas, brinquedos e acessórios (originais direto das lojas oficiais) das marcas mais conhecidas e confiáveis do mundo que pagamos um absurdo aqui no Brasil.

De tanto procurar, quebrar a cabeça e gastar um bom dinheiro, Heloise acabou descobrindo que é possível economizar 70% ou mais em tudo que compramos para bebês, crianças e até para as mamães e papais.

Agora você não vai mais passar pelo que muitas mães passam na hora de comprar produtos para seus filhos pois a Heloise criou um guia completo de importação e resolveu compartilhar TOTALMENTE GRATUITO, que você pode baixar logo aqui abaixo.

O livro é digital (eBook) totalmente GRATUITO e vai ser enviado imediatamente para o e-mail que cadastrar na próxima pagina!

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Tem Alguma Dúvida Sobre Importação?

A Heloise recebe algumas dúvidas no site da Cegonha Importadora e resolveu compartilhar caso seja uma dúvida sua também:

1. Se dólar estiver alto. Ainda compensa importar?

A compra no exterior é vantajosa há muito tempo e dificilmente deixará de ser, isso se deve ao fato do Brasil infelizmente ter taxas de impostos injustificavelmente altas em relação ao resto do mundo. Há tempos as pessoas viajam para fora do Brasil e trazem malas cheias com produtos para uso próprio ou para comercializar aos amigos e parentes. Além das taxas altas ainda temos ainda uma indústria e comerciantes operando de forma a ter lucros altíssimos a qualquer custo e isso eu acredito que não deve mudar tão cedo.

2. Posso importar se tiver com o nome sujo?

Sem problema algum, caso não tenha um cartão de crédito por exemplo, você pode fazer um cartão pré-pago que não exige nenhum tipo de comprovação de renda ou faz análise de restrições no nome.

3. Tenho que saber falar ou ler em inglês para importar?

Absolutamente não, boa parte dos sites oferecem a tradução para o português. Se isso não tiver disponível você pode usar um tradutor online do Google por exemplo e se comunicar tranquilamente.

4. Isso de importação não é uma atividade ilegal?

De forma alguma, qualquer cidadão pode fazer isso quando desejar, basta saber os caminhos corretos para não pagar mais do que precisa e você terá as lojas do mundo todo para você comprar. Obviamente você não vai importar nada ilícito para o Brasil!

Tenha acesso as melhores marcas do mundo no conforto da sua casa!

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Acesse agora o E-book da Cegonha Importadora, e já comece a aplicar as dicas e estratégias para importar roupas, brinquedos e acessórios originais das marcas mais conhecidas e confiáveis do mundo.

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Curso Online de Ilustração digital – Ivan Querino

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O curso online de Ilustração Digital é o curso ideal para quem já tem um conhecimento básico de desenho e quer se tornar um profissional de Ilustração, no curso serão mostradas técnicas de pintura digital no photoshop, Vetorização no Illustrator, além de técnicas de ilustração Publicitária, editorial e infantil, aulas exclusivas de como cobrar pelo trabalho, negociar com o cliente e montar um portfolio arrasador.

Dias Ilustrados – Curso Online de Ilustração digital

Inscreva-se e descubra os 4 Passos para se Tornar um Ilustrador Profissional e Conquistar seus Primeiros Clientes.

Clique no botão abaixo para se inscrever no Curso Online de Ilustração digital.

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São 5 Módulos com mais de 25 vídeo aulas e um rico material de apoio. Além do curso, o aluno recebe mais 5 bônus incríveis no Portal do Aluno ADS, Vídeo Aulas com conteúdo 100% prático que você assiste onde e quando quiser.

Código Emagrecer de Vez do Rodrigo Polesso

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O Código Emagrecer De Vez do Rodrigo Polesso é o mais novo e poderoso programa de emagrecimento de 3 fases para quem precisa urgentemente emagrecer naturalmente, atingir o peso ideal, mantê-lo pra sempre e reconquistar a vitalidade e autoestima no dia-a-dia, sem comer menos, sem passar fome, sem exercícios loucos e sem balelas….

O NOVO e PODEROSO Programa Para Emagrecer Criado Pelo Rodrigo Polesso

Bom, se você já tentou dezenas de dietas, métodos, etc., e já está com paciência e tempo curta pra balelas sobre emagrecimento, sugiro fortemente que tenha acesso o quanto antes ao Código Emagrecer De Vez do Rodrigo Polesso.

Clique no botão amarelo abaixo para acessar a pagina oficial do programa Código Emagrecer De Vez do Rodrigo Polesso e veja com seus próprios olhos!

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Agora, se você está a procura de mais uma pílula mágica milagrosa, talvez este artigo não seja pra você, então CAIA FORA! Boa sorte! 🙂

Como o Rodrigo Polesso do “Código Emagrecer De Vez” costuma dizer: “Emagrecer qualquer um consegue, agora, emagrecer e MANTER o peso perdido, muito poucos.”

E vou te falar, você vai ficar de QUEIXO CAÍDO quando descobrir que a maior parte do que você acredita sobre emagrecimento são MENTIRAS E MITOS forçados goela abaixo da gente pela mídia, internet, revistas, etc.

O problema é que, como disse, estamos rodeados de BALELAS e informações erradas sobre dietas, métodos mirabolantes, dicas que não funcionam, etc…. como saber o que realmente funciona no meio de tantas informações falsas, não é mesmo?

Clique aqui para ver a apresentação Código Emagrecer de Vez do Rodrigo Polesso Gratuita e entender o que estou falando.

Ao longo da apresentação o Rodrigo vai te mostrar 3 coisas principalmente:

  • A forma mais rápida, natural e comprovada existente no mundo de se começar a queimar gordura automaticamente, com rapidez, até atingir seu peso ideal, sem que você tenha que contar calorias ou se exercitar como louco.
  • Ainda, uma técnica testada, porém, pouco divulgada de se emagrecer de vez sem que você tenha que eliminar da sua vida os alimentos que você mais ama e que te dão prazer.
  • O maior e mais perigoso erro que a maioria das pessoas comete quando tentam emagrecer e como VOCÊ pode evitá-lo para que você volte a se olhar no espelho com autoconfiança e volte a vestir perfeitamente aquela sua calça jeans antiga!

O Código Emagrecer de Vez do Rodrigo Polesso Funciona Mesmo?

O Código Emagrecer de vez funciona, porquê é uma solução definitiva onde mostra em 3 fases como emagrecer urgentemente e NATURALMENTE e atingir o PESO IDEAL.

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O código funciona, porquê foi desenvolvido baseado no triângulo do emagrecimento, que segue as regras abaixo:

Alimentação Forte (AF): Uma alimentação verdadeira, deliciosa e saudável, resultado da perfeita combinação de somente os pontos fortes das filosofias Paleo e Low-carb que não só desbloqueará a sua queima de gordura, mas, também, te dará níveis altíssimos de energia e disposição. Absolutamente tudo sem passar fome alguma, sem nunca controlar a quantidade do que come e sem programa de exercícios nenhum.

Jejum Intermitente (JI): Uma técnica milenar e agora comprovada pela ciência que quando aplicada corretamente, é uma das armas mais potentes disponíveis para se acelerar o emagrecimento naturalmente, melhorar o sistema imunológico e até rejuvenescer ao mesmo tempo. E o melhor: Sem passar fome e se sentindo muito melhor durante o dia! Nas aulas do Código Emagrecer de vez do Rodrigo Polesso você vai saber exatamente como e quando aplicar o jejum intermitente.

Densidade Nutricional (DN): Refere-se à concentração de micronutrientes nos alimentos. Quando priorizada junto com a AF e o JI, propicia uma saciedade que talvez você nunca tenha experimentado, sem contar na sensação de leveza, vitalidade e SAÚDE!

Pessoas REAIS. Resultados REAIS

Clique nas imagens abaixo para ver os depoimentos de pessoas que já tiveram ótimos resultados com o Código Emagrecer de Vez do Rodrigo Polesso!

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Decida fazer algo por alguém que que realmente importa: Você

Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?

Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir “Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?”

Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é…

Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido, esposa, namorado(a), etc?

Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, pra sempre.

Pra muitas pessoas, parece ser sonho e não realidade! Mas o Código Emagrecer de Vez do Rodrigo Polesso veio mostrar pra você que isso tudo é possível SIM e que VOCÊ pode conquistar tudo isso antes do que espera!

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