Mês: outubro 2014

Segredos do Enem – Curso preparatório completo

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Segredos do Enem – Curso  preparatório completo para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) Com foco em produtividade, e também com material de estudos completos, em vídeos e cadernos.

A Prova Mais Importante

Atualmente, o Enem é a prova mais importante para quem tem interesse em ingressar em uma faculdade. E ele é muito concorrido, só no ano de 2013, foram mais de 7,1 milhões inscritos. Ou seja, 7,1 milhões de pessoas estão em busca de aprovação.

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Entrevista Com a Primeira colocada em Medicina – Nina – Completa

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Métodos e Técnicas de Estudos

O Segredos do Enem – Curso  preparatório completo tem métodos e técnicas de estudos orquestradas para aumentar a capacidade de aprendizado e a produtividade nos estudos.

Criado por Lucas Horta em 2013. com mais de 5 mil alunos, tem o objetivo de fazer os estudantes serem aprovados em vestibulares Super Concorridos.

Tenha acesso ao método Segredos do Enem – Curso preparatório completo!

– Resumos de Estudos – Primeiros colocados em Medicina

– Cadernos de Estudos – Primeiros colocados em Medicina

– Módulo intensivo – TUDO mastigado somente com o essencial

– Modelo de redação nota 1.000

– Módulo de Produtividade EXTREMA

– Módulo como ter a disciplina de um GENERAL

– Entrevistas com os primeiros colocados

– Provas e Correções do Enem de 2009 a 2014

– Módulo motivação MONSTRO

– Vídeos de estudos de todas as matérias do Enem 2014

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Acesse Agora O Segredos do Enem – Curso preparatório completo e Ganhe SUPER BÔNUS!

– Entrevistas Com Os Primeiros Colocados Do Enem

– Mini Curso De Auto-Disciplina

Curso Intensivo Segredos Do Enem (Por Tempo Limitado)

– Cadernos De Estudos De Estudantes Do Bernouli (Colégio Entre Os Melhores Do Brasil)

– Download e Resolução Das Provas De 1999 Até 2013

Adquira agora em vídeo o Segredos do Enem – Curso preparatório completo. Você tem uma GARANTIA  de 30 dias. Você não tem nada a perder, mas tudo a ganhar!

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Sobre o Autor do Curso

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Lucas Marques Horta
Especialista em produtividade e memorização. Estudante de Ecomomia da UFMG. Criador do Segredos do Enem.

Como Tirar Fotos Legais – Introdução à Fotografia

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Como Tirar Fotos Legais – Introdução à Fotografia

Descubra como tirar fotos legais e como um cara normal que por teimosia e insistência acabou descobrindo um método simples e infalível para se tirar fotos impressionantes a hora que quiser e sem equipamento caro e profissional.

Introdução à Fotografia Digital

Aprenda uma Técnica Especial que Você poderá usar hoje para triplicar a qualidade das fotos que você tira sem que precise comprar nada a mais, apenas, usando a câmera que Você já tem…

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Você pode achar que já tentou de tudo para conseguir tirar fotos legais, Bonitas, interessantes e impressionantes e que até agora as suas fotos dependem mais de sorte do que habilidade…

Sua Câmera Pode Ser Suficiente

Estou prestes a revelar para você uma dica de como tirar fotos legais que vai chocar você. vou revelar como dominar sua câmera e tirar fotos que deixam seus amigos de boca aberta sem que você tenha que ter equipamento caro ou ser um nerd de photoshop…

Um método que possibilita você dominar facilmente a câmera, seja ela de qualquer tipo e tirar fotos que deixam os amigos admirados,Tudo com equipamento que você já tem…

Sem precisar gastar fortunas em equipamento profissional. Simplesmente sabendo o que realmente faz a diferença na hora de tirar fotos.

Fotos Sensacionais

Você vai sair da situação de tirar fotos feias, chatas e sem graça para começar a tirar fotos profissionais que vão esbugalhar os olhos dos seus amigos…

Este é o método que eu vou compartilhar com você hoje, para que você também, finalmente, possa ter estes resultados e se tornar o cara da foto da sua turma, postar com orgulho suas fotos na internet e receber elogios quando as pessoas vêem suas fotos!

Vídeo Revela – Descubra o Erro grave e tão comum que você precisa evitar para não distanciar o seu objetivo de tirar fotos interessantes.

Isso pode surpreender você:

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Ao usar as dicas para tirar fotos que eu vou te mostrar, as suas fotos automaticamente irão ser mais bonitas ao olho humano, por motivos misteriosos… porém, isso é usado desde o início da história, por pintores famosos e, com certeza, é usada pelos melhores fotógrafos que existem no mundo!

Clique no Botão ACESSE AGORA Abaixo e Saiba Como Tirar Fotos Legais Hoje!

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Emagrecer Correndo – Treinos em Áudio para iniciantes

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Emagrecer Correndo – Treinos em Áudio para iniciantes

Treino em Áudio e Vídeo Aulas para quem deseja Iniciar a prática de corrida de rua e Emagrecer Correndo e com Saúde.

Como Emagrecer Correndo

Conquistar os 5km em 30 dias já é possível com essa fantástica Fórmula Testada e Aprovada em Todo o Mundo.

Agora você pode ter um Personal Runner só para você, e iniciar as primeiras passadas na Corrida de Rua.

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Dar o primeiro passo para sair por ai correndo parece tarefa difícil. A vontade de se tornar como um esportista até aparece de vez em quando, mas dura pouco, geralmente não resiste a um convite tentador dos amigos ou à rotina estressante de trabalho.

“A falta de apoio social é o maior problema. Pessoas cercadas de pessoas sedentárias acabam compartilhando a mesma rotina”.

O encontro será na happy hour, churrasco ou na balada, e dificilmente envolverá uma atividade física.

Mas calma, isso não é motivo para você mudar de site e desanimar. Agora Existe uma alternativa criada por Leo Romano, que é o Treinos em Áudio – EMAGREÇA CORRENDO tão bom quanto eficiente para você emagrecer correndo e ter uma vida mais saudável: O programa oferece ótimos resultados.

Muitas vezes, a pessoa sabe que precisa se exercitar e até toma a iniciativa, mas acaba desistindo nos primeiros obstáculos. Aí é que entra o poder do método: o ritmo é leve, convidativo, e basta calçar um tênis e sair pelo seu bairro mesmo.

Veja esses depoimentos

Marcela Cirne – conseguiu emagrecer Correndo 24 kg

Fernando Martins – De Sedentário a Maratonista, conseguiu emagrecer correndo 90kg OFF

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A incrível explicação do Dr. Drauzio Varella para a Preguiça

Dr. Drazio para quem não sabe, é maratonista há 20 anos, e também tem la os seus momentos de preguiça, como ele explica no texto  ”O corpo humano é uma máquina desenhada para o movimento” diz ele na matéria que vale muito apena conferir.

Somos geneticamente preparados para a Corrida, isso por 3 principais objetivos que nos fez viver e evoluir ao longo de 6 milhões de anos, veja o texto completo aqui.

Compra de imóveis – O sonho não pode virar pesadelo

Compra de imóveis – O sonho não pode virar pesadelo

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Tudo que você precisa saber antes da compra de imóveis novos ou usados está no Livro Negro dos Imóveis. Conheça o lado obscuro do mercado imobiliário nesta que é a melhor publicação da categoria para o público leigo.

Não Compre Imóveis Esse Ano Antes De Ler!

Todos os meses milhares de pessoas dão entrada nos órgãos de defesa do consumidor com reclamações contra imobiliárias, construtoras e incorporadoras. Elas são vítimas de cláusulas contratuais abusivas, taxas indevidas, descumprimento de contrato, atrasos nas obras e inúmeros outros problemas. Não seja mais um!

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O consumidor leigo e inexperiente se torna uma preza fácil para fraudadores e golpistas que se passam por falsos corretores e construtoras de fachada. O Livro Negro dos Imóveis é composto por 188 páginas de conteúdo rico e esclarecedor em formato digital (PDF) para download imediato.

Nos próximos dois anos,19,2 milhões de famílias pretendem adquirir um imóvel. É o que indica o estudo “Reformas e Aquisições de Imóveis”, do DataPopular. imóveis é o bem mais caro e mais complexo de se adquirir. Por isto as pessoas estão dispostas a pagar por informações que permitam mais segurança na transação da sua casa, apartamento ou terreno.


O crescimento do mercado imobiliário nos últimos anos também fez crescer as notícias sobre golpes, fraudes e denúncias no PROCON contra empresas que desrespeitam o Código de Defesa do Consumidor. Devido a isto as pessoas estão cada vez mais cautelosas e preocupadas com a compra do primeiro imóvel.

O objetivo do produto é fornecer todas as informações necessárias para que uma pessoa leiga possa comprar um imóvel minimizando os riscos de fraudes, problemas legais e prejuízo financeiro. O consumidor aprenderá a escolher o imóvel ideal, identificar falsos corretores de imóveis, verificar a idoneidade de construtoras, incorporadoras e imobiliárias e fazer pesquisas de preço do metro quadrado.

O Comprador ainda terá acesso a toda a legislação, contrato, cláusulas abusivas, taxas indevidas, saberá quais são seus direitos segundo o código de defesa do consumidor, quais são os documentos, certidões negativas, registros que ele deve solicitar. O livro também aborda técnicas de negociação de preço, mostra dicas sobre financiamento, juros, índices econômicos, simulação de financiamento.

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Hipertrofia muscular – kit Atleta Giovana Guido

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Kit criado pela Nutricionista e Atleta Giovana Guido, é  o único programa de hipertrofia  muscular que Você Precisa Para ganho de Massa.

Ela ensina usar as Estratégias e receitas de alimentação que os Atletas de Competição usam em todo o Mundo para acelerar os resultados e modificar seus corpos mai rápido!

Cuidado com os Mitos da internet

Quando o assunto é hipertrofia muscular, existem muitos mitos e muita gente falando do que não sabe. É por isso que quando aparece alguém que realmente sabe do que fala, é importante  prestar muita atenção e parar de ficar procurando pela internet por informações  e técnicas que não traz o resultado tão esperado.

Aprendendo com quem Sabe do Assunto

É o caso da Giovana Guido, que é Atleta Fitness com formação em Nutrição Esportiva, e tem milhares de seguidores nas redes sociais. Ela fala sobre Nutrição e Fitness, com artigos e vídeos para quem treina e faz dieta.

 

youtube-mini Por Favor Se inscreva no Canal do Youtube Alimentação Fitness!

 

Não Jogue Dinheiro Fora

Quanto dinheiro você já gastou em suplementos alimentares só para concluir que jogou dinheiro  fora e não teve a hipertrofia muscular que esperava ter?
Neste kit, a Atleta Fitness Giovana Guido mostra como você pode encontrar e utilizar os Alimentos e Suplementos certos Para Aumentar a Massa Muscular!

Alimentação

Você já ouviu falar ou leu que a hipertrofia muscular se conquista com 30% de treino e 70% com dieta não é mesmo? e não é mito não!

A alimentação é o fator mais importante de qualquer plano de ganho muscular.
Sem uma correta alimentação, nada do que você fizer no treino será suficiente para seu corpo ficar bonito e definido.

No kit hipertrofia muscular tem mais um livro bem prático! Os cardápios podem ser usados por pessoas que desejam dar o primeiro passo em busca de uma reeducação alimentar e utilização de alguns suplementos básicos em sua dieta.

PhotoBook Receitas Saudáveis

Você também vai ter acesso ao primeiro livro de receitas com fotos que a Giovana Guido criou .Tem várias fotos de pratos de refeições simples que você poderá usar para hipertrofia muscular.

Acesse agora e tenha todas as informações e ainda Você Poupa 27% Comprando o Kit Hipertrofia Muscular!!!

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Confira o depoimento da Giovana Guido Na Fase Inicial de Suas Competições! Novidade a todos os amigos, leitores, seguidores, etc.

Guia de Alimentação Para Esportistas e Iniciantes Na Rotina Fitness

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Guia de Alimentação para Esportistas e Iniciantes na Rotina Fitness

O Guia de alimentação, é um programa Criado pela Nutricionista e Atleta Giovana guido para Orientar esportistas, atletas e iniciantes no mundo Fitness, a ter um melhor consumo alimentar, melhorar seus hábitos e atingir seus objetivos.

Algumas mudanças básicas

Algumas mudanças básicas precisam ser feitas logo no início de uma reeducação alimentar. Se você está com vontade de emagrecer ou aumentar sua definição muscular, precisará se organizar e se motivar para fazer algumas alterações necessárias.

Melhora nos treinos

A maioria das pessoas não entende porque, mesmo se dedicando nos treinos, acabam não evoluindo ou até perdendo massa muscular. O ganho de massa muscular exige dedicação e depende de vários fatores para que seja alcançado.

Guia de alimentação para esportistas e iniciantes na rotina fitness-banner

Dieta para ganho de massa muscular

A dieta para ganho de massa muscular deve ser regrada e equilibrada. Você deve ter disciplina para comer nos horários certos, evitar os alimentos pobres em nutrientes e se manter firme no seu objetivo.

Além disso, a dieta deve conter um equilíbrio entre os nutrientes, ou seja, você vai precisar ingerir as quantidades corretas de gordura, proteína e carboidratos de acordo com o seu objetivo.

Escolha dos alimentos certos

Nutrição parece fácil, mas na prática, muita gente encontra dúvidas na hora de escolher certos alimentos, que quantidade usar, que horário usar, leitura de rótulos, light/diet, etc. principalmente para quem está iniciando nessa rotina de vida fitness.

Você sabe o que deve incluir uma alimentação correta? Essa é a questão mais importante para fazer uma dieta saudável.

A Orientação de quem Sabe

E a melhor forma de você tirar suas dúvidas sobre alimentação é aprender com quem sabe.

E quando essa pessoa é uma Atleta Fitness com formação em Nutrição Esportiva, dá pra confiar e é bom prestar atenção em tudo que ela tem para partilhar.

Os professores de educação física, treinadores e atletas acumulam muitas dúvidas em relação à sua dieta e/ou de seus alunos.  Neste programa avançado, que inclui vários bônus, você irá aprender a montar sua dieta perfeita sem ajuda.

Aqui ficam todos os livros incluídos no programa do guia de Alimentação Fitness:

Guia de Alimentação Para Esportistas e Iniciantes Na Rotina Fitness

– Livro Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes
– Receitas Para Aumento de Massa Muscular
– Photobook com Receitas Para Ganho de Massa
– Guia de Alimentos e Suplementos Para Aumento de Massa Muscular
– Cardápios Hipertrofia
– Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular
– Guia Acelere Seu Metabolismo Todo o Dia

 

Garantia total de 30 dias

Com este programa você terá uma informação geral e prática do Guia de Alimentação para um melhor consumo alimentar, para que seus alunos e clientes possam atingir seu objetivos de ganho muscular ou eliminação de gordura.

Mas, se no prazo de 30 dias por algum motivo, você não ficar totalmente satisfeito com todas as informações que vai aprender neste guia, você será reembolsado na totalidade.

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Vídeo motivação Fitness: EPIC Fitness Sports Motivation – Watch Before A Hard Workout!

Curso de Retrospectiva Cartoon – Duanne Rodrigues

Curso de Retrospectiva

Curso de Retrospectiva Cartoon – Duanne Rodrigues

O Curso de Retrospectiva Cartoon – Duanne Rodrigues ensina criar animações com fotos e desenhos para ser utilizá-las nos mais variados eventos como festas de aniversário, casamentos, trabalhos escolares, festas de debutante, reuniões entre familiares e amigos ou qualquer outro evento.

Além de ser super divertido fazer retrospectivas com cartoon, também é possível ganhar um bom dinheiro com suas criações, podendo chegar até R$ 900,00 por trabalho realizado.

O curso de Retrospectiva Cartoon foi criado por Duanne Rodrigues, que também criou o Curso de Retrospectiva Animada de Casamento e Aniversário, um micro empresário, formado em técnico em informática da cidade de Guarujá, no litoral de São Paulo e que atua há vários anos com a criação de retrospectivas. Fundou o Curso de Retrospectiva com intuito de ajudar a alavancar a carreira de várias pessoas que pediam para ele passar o conhecimento adiante. Jamais imaginaria que uma pequena ideia tomaria as proporções que tomarão com seu Curso sendo conceituado na imprensa local e até na respeitada Revista Viva Mais da Editora Abril. Hoje com mais de 5000 mil alunos o Curso de Retrospectiva vem em crescimento constante.

Veja em que você poderá aplicar seus Conhecimentos no Curso de Retrospectiva Cartoon – Duanne Rodrigues!

Como fazer retrospectivas Cartoon de até R$990,00

Usar seus conhecimentos para fazer cartas de vendas

Fazer Aberturas de Retrospectiva

Ilustras aulas online

Aberturas de Canais no Youtube

Curso Básico – Transforme Fotos em Caricatura

Aprenda Gratuitamente a como transformar fotos em caricaturas. Esse é o seu primeiro passo para aprender a fazer animações.

Curso de Retrospectiva Cartoon - Duanne Rodrigues

 

Depoimentos sobre a seriedade do Trabalho

Curso de Retrospectiva - depoimentos

Comesse agora mesmo e aprenda a fazer animações com com Curso de Retrospectiva Cartoon – Duanne Rodrigues e se torne um profissional nessa area.

Imagine os lindos trabalhos que você poderá realizar ai na sua cidade em  animações feitas com cartoons (desenhos) que deixam qualquer evento ou apresentação muito mais interessante, e sem contar na excelente renda que vai receber com seus trabalhos realizados!

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Fórmula 47 – A Ciência Aliada ao Resultado

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Fórmula 47 – A Ciência Alidada ao Resultado.

A Fórmula 47 é um plano de 47 dias focado para queima de gordura, ganho de massa muscular e definição do abdômen.

Criado pelo estudante de medicina e praticante de musculação Tiago Bastos em parceria com seu amigo personal trainer, este método foi baseado na rotina de treino dos atletas profissionais do mundo fitness, e por isso funciona tão bem para as pessoas que tem praticado a Fórmula 47.

O plano mostra a forma mais rápida e fácil que o Tiago Bastos descobriu para perder barriga, conquistar um abdômen definido, e ganhar músculos maiores, tudo em apenas 47 dias, ao ativar os genes das células responsáveis pela queima de gordura e construção de massa muscular, de forma natural.

Mas como assim ?

A proposta pode Parecer idéia de cientista maluco, e até boa demais para ser verdade, mas os resultados da Fórmula 47 já é fato, além do Tiago Bastos, outras pessoas que também aplicaram o mesmo método já conquistaram a mudança dos seus corpos aplicando todas as etapas do plano de 47 dias.

Resultados Reais Da Fórmula 47!

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O Melhor Método Para Homens E Mulheres!

Todas As Fases Do Método Fórmula 47!

> Preparação Mental

> Ciclo De Ativação Neuromuscular

> Ciclo De Queima Total

> Ciclo De Explosão Muscular

Fórmula 47 tem  excelentes BÔNUS!

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Home Gym 47
Esse Bônus Serve para você que não está matriculado em uma academia, ou se está viajando, ou se perdeu a sua melhor hora de treinar. Você pode aplicar o método Fórmula 47 e vai ter resultados!

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Receitas FIT

E se caso você fique um pouco perdido e não saiba o que comer, quando comer, ou quanto comer, não tem problema. Neste módulo você vai encontrar as melhores receitas, as mais fáceis, simples e rápidas para você preparar.

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Fórmula Pro
Ok, agora você decidiu aplicar a Fórmula 47, obteve os resultados, e ficou com seu abdômen definido. Mas o que fazer depois disso?

Muito simples, aplique a Fórmula PRO e veja seus resultados duplicarem ou triplicarem em semanas. Como o seu corpo estará mais resistente, poderá colocar esta rotina avançada em prática e ganhar mais massa muscular, e queimar ainda mais gorduras. O método é realmente intenso, e indicado apenas para pessoas que já fizeram a Fórmula 47.

Inicie Agora Sua Transformação De 47 Dias!

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Curso de Inglês online para Hotelaria

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O Curso de Inglês online para Hotelaria é essencial para você que trabalha em um hotel, pousada ou albergue e esta procurando uma solução para sua necessidade especifica.

Seguem aqui no artigo 5 motivos para lhe ajudar na decisão de iniciar sua jornada no aprendizado do Curso de Inglês online para Hotelaria:

1)      Clientes estrangeiros = Gorjeta

É muito comum em diversos países, principalmente em países de Língua Inglesa, como nos EUA, pagar gorjetas para os prestadores de serviço que realizaram um bom serviço, incluindo recepcionistas e camareiras.

Então, pense bem, um investimento único para aprender a comunicar-se em Inglês, pode ajudar a você, que trabalha em um hotel, a receber um valor bem maior através de gorjetas de clientes internacionais satisfeitos com seu serviço.

2)      Cliente satisfeito = confiança e recorrência

Imagine se você está em um país desconhecido, não sabe falar o idioma e de repente chega em um hotel e o recepcionista lhe atende em Português. Você fará questão de sempre ser atendido por este recepcionista, certo? Com certeza, eu faria isso e muito provavelmente, é o que turistas estrangeiros farão quando você os atender bem em Inglês.

3)      Cliente satisfeito = recomendação

Acredite, para um turista estrangeiro ser atendido em Inglês, será uma experiência surpreendente e satisfatória. E quando somos bem atendidos, normalmente recomendamos para nossos amigos e familiares. Imagine no caso de uma amiga que chega para este turista que você atendeu e diz que visitará o Brasil. Com certeza, ele passará o contato de seu hotel para a amiga e você conseguirá mais negócios.

4)      Parcerias com Taxistas e Restaurantes

Para hotéis que possuem profissionais que se comunicam em Inglês, uma ótima estratégia é formar parcerias com restaurantes e taxistas locais para que ao receberem turistas estrangeiros, liguem para você, pois os responsáveis destes estabelecimentos sabem que o cliente ficará ainda mais satisfeito se for atendido por um profissional que comunique-se em Inglês.

5)      Small Talk

Independente da area em que você trabalha, um dos pontos mais importantes para aumentar suas vendas é estabelecer um bom relacionamento com seus clientes. Se durante a estadia de um cliente, você conseguir “puxar papo” com ele e entender o que ele tem a dizer, a probabilidade do mesmo ficar extremamente satisfeito e lhe dar uma boa  gorjeta é MUITO grande.

Veja as vantagens do Curso de Inglês online para Hotelaria:

• Cursos COMPLETO de Inglês com todas as dicas para quem trabalha na área de Hotelaria
• Certificado após conclusão dos cursos
• Exclusivo “Guia de Sobrevivência” com frases e vocabulário essenciais para atendimento a clientes
• Pagamento único, sem necessidade de contrato a médio ou longo prazo
• Muitos materiais gratuitos nas páginas do Facebook e YouTube

Se você está convencido que aprender Inglês lhe ajudará em seu trabalho e quer fazer um investimento na sua educação, não é necessário gastar centenas ou milhares de reais.

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Como secar a barriga com simples exercícios

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Como secar a barriga com simples exercícios

Aprenda como secar a barriga com simples exercícios ensinados pela personal Olivia Andriolo e que pode ser realizado na sua casa mesmo e sem nenhum aparelho, usando apenas o peso do seu próprio corpo.

Com um simples colchonete você já pode realizar os exercícios para abdômen que vão ajudar você e detonar aquelas gorduras indesejadas que insiste em ficar ai, no lugar que não deveria estar.

Assista ao vídeo e veja na pratica o treino que ensina como secar a barriga com simples exercícios

clique aqui para ver o proximo video

Para secar de vez a barriga você de fazer o exercício e criar um déficit calórico diário, reduzindo suas calorias para ajudar queimar ainda mais gorduras.

A personal Olivia Andriolo ensina esse déficit calórico em seu ebook de alimentação no Programa de emagrecimento corpo de 21.

O programa de emagrecimento corpo de 21 foi feito para para ajudar as mulheres a como secar a barriga com  simples exercícios e ficar magra em 6 semanas apenas.

O que posso esperar do programa de emagrecimento corpo de 21?

Explosão de Felicidade e Alto-estima!

Seguindo a risca orientações, você irá perder peso que podem variar de 5kg a 15kg, ou mais. Lembrando que para isso precisa seguir TODAS as orientações passadas no Programa.

Um programa já praticado por muitas alunas.

O Programa foi testado e comprovado e hoje com mais de 1.000 alunas praticando e indo direto ao ponto do que realmente queima gordura. Pouca teoria e MUITO resultado positivo.

Suporte e Atualizações

Você será acompanhada de perto, tendo 2 emails de suporte e pagina no Facebook, Além disso você terá direito a todas as novas atualizações do programa.

Acesse Agora e descubra tudo sobre o programa de emagrecimento corpo de 21 e saiba como secar a barriga com simples exercícios. São 21 minutos por dia para secar a barriga e emagrecer em 6 semanas ou menos e qualquer pessoa pode aprender!

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